성인이 된 후에도 쉽게 없어지지 않는 여드름 때문에 고민이 많으시죠? 여드름 치료 3종 세트를 소개해드립니다. 여드름이 난다 싶으면 바르는 연고, 여드름이 터졌을 때, 흉터 치료하는 연고, 그리고 여드름 상처 패치까지 3종이면 여드름 처리 완료입니다. 검증된 효과이니, 여드름 고민에서 해방되세요. 여드름 치료제 애크논 크림 애크논 크림은 여드름 자체에 효과가 있는 연고입니다. 주요 성분은 ▲이부프로펜피코놀과 ▲이소프로필메틸페놀입니다. 이부프로펜피코놀은 여드름이 되는 세균에 의한 염증을 가라앉히는 성분입니다. (이부프로펜 성분은 많이 들어보셨죠? 소염진통제로 감기약에 많이 쓰입니다.) 또, 이소프로필메티페놀은 항균작용을 하기 때문에 여드름균 증식을 억제합니다. 따라서, 애크논 크림은 세균을 억제하고, 염증..

비오틴은 비타민 B7로 알려져 있습니다. 이 비타민은 지방산과 포도당을 형성합니다. 또한 탄수화물과 아미노산의 신진대사를 돕고, 여러분의 몸에서 지방을 분해를 돕습니다. 이번 포스팅에서는 비오틴의 효능, 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 비오틴의 효능 비오틴은 다른 비타민과 마찬가지로 우리 몸의 기능을 유지하고, 에너지를 만드는데 중요한 원천을 제공합니다. 또한, 저혈당, 고지혈증, 당뇨병이 있는 비만환자들이 복용하면 포도당 조절에 도움이 준다고 알려져 있습니다. 비오틴이 풍부한 식품 및 일일 복용 권장량 비오틴은 우유, 당근, 연어, 견과류에 많이 함유되어있습니다. 또한, 필요에 따라서 보충제로도 섭취가 가능합니다. 알려진 권량 복용량은 일일 30mg입니다. 부작용 비오틴은 건강보조식품으로 분류되지만, ..

양배추 주스는 비타민 C와 K와 같은 영양소가 풍부하고, 체중 감소, 장기 건강 개선, 체내 염증 감소, 호르몬 밸런스 유지, 그리고 신체 해독 등 많은 효능이 있습니다. 이번 포스팅에서는 양배추의 복용법, 효능, 부작용 등 양배추의 모든 것에 대해서 알아보겠습니다. 양배추 주스 효능 항산화제 풍부 양배추 주스는 활성산소로 인한 세포 손상을 줄이는 항산화제가 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한, 양배추는 우리의 몸에서 중요한 역할을 하는 영양소인 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 면역력을 강하게 하고, 강력한 항산화제 역할을 합니다. 빨간 양배추는 안토시아닌을 많이 함유하고 있습니다. 이 식물 색소는 붉은 양배추를 불그스름한 보라색으로 만들고 강력한 항산화 특성을 가지고 있습니다. 안토시아닌이 풍부한 ..

베타카로틴은 빨간색, 오렌지색, 그리고 노란색 채소에 포함된 식물 색소입니다. 베타카로틴은 강력한 항산화 능력을 가지고 있습니다. 이런 베타카로틴이 우리 몸에 미치는 효능 및 섭취방법에 대해서 알아보겠습니다. 베타카로틴의 효능 인지능력 향사 베타카로틴은 프로비타민 A의 식이 공급원으로서 역할을 할 뿐만 아니라 항산화제로도 작용합니다. 산화 방지제는 활성산소라고 불리는 불안정한 분자를 중화시키는 화합물입니다. 자유-라디칼 수치가 몸에서 너무 높아져 불균형을 일으키면, 산화 스트레스라고 알려진 세포와 조직 손상을 초래합니다. 특정 만성 질환의 발생의 원인 중의 하나로 산화 스트레스가 알려져 있습니다. 베타카로틴과 같은 항산화제는 몸의 산화 스트레스를 줄이거나 예방하는 것을 돕습니다. 베타카로틴 섭취를 통해서..

크레아틴은 "헬창"들에게 가장 유명한 보충제 중 하나입니다. 근육량 향상, 근력, 운동능력 향상에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 하지만, 오남용시 부작용이 크다고 알려져 있기도 합니다. 그럼 이번 포스팅에서는 크레아틴 효능, 부작용 등 모든 것을 알아보도록 하겠습니다. 크레아틴은 무엇인가? 크레아틴은 근육세포에서 생성됩니다. 우리가 강도 높은 운동을 할 때 근육이 에너지를 생성하도록 도와주는 역할을 합니다. 그래서 특히, 운동선수들과 보디빌더 사이에서 매우 인기가 높습니다. 요즘은 바디 프로필 등의 영향으로 남자, 여자를 구분하지 않고, 많은 사람들이 몸매에 신경을 쓰다 보니, 관심과 인기가 계속 높아지고 있습니다. 크레아틴은 우리가 먹는 음식, 특히 육류와 생선 등의 고단백 식품에서 섭취할 수 있고,..

CoQ10으로도 알려진 코엔자임큐텐은 여러분의 세포에서 에너지를 생성하도록 돕는 화합물입니다. 심장병, 뇌 질환, 당뇨병, 암에 걸린 상태에서는 우리 몸에서 CoQ10 수치가 낮은 수준을 유지한다는 공통점이 있습니다. 코엔자임큐텐이 우리 몸에 광범위하게 어떻게 좋은 영향을 미치는지 알아보겠습니다. CoQ10은 무엇인가요? CoQ10은 우리 신체에 의해 만들어지고 세포의 미토콘드리아에 저장되어 있습니다. 미토콘드리아는 에너지를 생산하는 역할을 합니다. 또한 산화적 손상과 질병을 일으키는 박테리아나 바이러스로부터 세포를 보호합니다. CoQ10 생산량은 나이가 들수록 감소합니다. 그 결과, 노인들은 이 화합물이 부족합니다. CoQ10 결핍의 다른 원인으로는 비타민 B6 결핍입니다. 그리고, 유전적 결함에 의해..

밀크시슬 추출물은 밀크시슬 식물로부터 농축된 많은 양의 실리마린을 가지고 있습니다. 밀크시슬에서 추출한 실리마린은 항산화, 항바이러스, 항염증성이 있는 것으로 알려져 있습니다. 예전부터 간과 담낭 장애를 치료하고, 모유 생산을 촉진하고, 암을 예방하고 치료하는 데 사용되어왔습니다. 간 기능 개선 밀크시슬은 간을 보호하는 효과로 유명합니다. 알코올성 간질환, 비알코올성 지방간질환, 간염, 심지어 간암 등의 질환으로 인해 간 손상이 있는 사람들이 정기적으로 섭취하는 보충 영양제입니다. 또한 아마톡신과 같은 독소로부터 간을 보호하는 데 사용됩니다. 참고로 아마톡신은 데스 캡 버섯에서 생성되며 섭취할 경우 치명적입니다. 연구에 따르면 밀크시슬 보충제를 복용한 간질환자의 간 기능이 개선되어 간염과 간 손상을 줄이..

지난번 포스팅에서는 오메가 3 지방산이 우리 신체에 미치는 효능에 대해서 알아보았습니다. 이런 오메가 3은 뇌 건강과 정신건강에도 효과가 좋은데요. 요새 문제가 되고 있는 우울증, 불안증에도 효과가 좋다고 하는데요. 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우울증, 불안증 완화 오메가 3은 우울증과 불안 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 우울증은 우리나라뿐만 아니라, 세계에서도 가장 흔한 정신 질환 중 하나입니다. 증상으로는 슬픔, 무기력, 삶에 대한 일반적인 무관심 등이 있습니다. 또한 불안증의 증상은 지속적인 걱정과 초조함 등이 있습니다. 오메가-3을 정기적으로 섭취하는 사람들은 우울증에 걸릴 확률이 낮다는 것은 연구결과가 있습니다. 게다가, 우울증이나 불안을 가진 사람들이 오메가-3 보충제를 먹기 시작하면, ..