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밀크시슬 추출물은 밀크시슬 식물로부터 농축된 많은 양의 실리마린을 가지고 있습니다. 밀크시슬에서 추출한 실리마린은 항산화, 항바이러스, 항염증성이 있는 것으로 알려져 있습니다. 예전부터 간과 담낭 장애를 치료하고, 모유 생산을 촉진하고, 암을 예방하고 치료하는 데 사용되어왔습니다.
간 기능 개선
밀크시슬은 간을 보호하는 효과로 유명합니다. 알코올성 간질환, 비알코올성 지방간질환, 간염, 심지어 간암 등의 질환으로 인해 간 손상이 있는 사람들이 정기적으로 섭취하는 보충 영양제입니다. 또한 아마톡신과 같은 독소로부터 간을 보호하는 데 사용됩니다. 참고로 아마톡신은 데스 캡 버섯에서 생성되며 섭취할 경우 치명적입니다.
연구에 따르면 밀크시슬 보충제를 복용한 간질환자의 간 기능이 개선되어 간염과 간 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한, 한 연구에서는 알코올성 간 질환으로 인해 간경화가 있는 사람들의 기대 수명을 약간 연장시킬 수 있다는 것을 발견했습니다.
노화에 의한 두뇌기능 감퇴 예방
밀크시슬은 알츠하이머와 파킨슨병과 같은 신경 질환에 대한 전통적인 치료법으로 2,000년 이상 사용되어 왔습니다. 밀크시슬의 항염증 및 항산화 특성은 아마도 신경을 보호하며, 이런 효능은 나이가 들면서 경험하는 뇌 기능의 감소를 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 의미합니다.
동물 연구에서 실리마린은 뇌세포의 산화적 손상을 예방하는 것으로 나타났으며, 이는 정신적인 쇠퇴를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이런 연구들은 밀크시슬이 알츠하이머 병에 걸린 동물들의 뇌에 있는 아밀로이드 플라크의 수를 줄일 수 있다는 가능성을 발견했습니다.
아밀로이드 플라크는 나이가 들면서 신경 세포 사이에 쌓일 수 있는 아밀로이드 단백질의 끈적끈적한 군집입니다. 이것들은 알츠하이머병을 앓고 있는 사람들의 뇌에서 매우 많은 수가 보이는데, 이것은 밀크시슬이 잠재적으로 이런 상태를 치료할 수 있다는 것을 의미합니다.
하지만, 현재 알츠하이머나 치매와 파킨슨병과 같은 다른 신경학적 질환에서 밀크시슬의 영향을 조사하는 인간 연구에서는 없습니다. 게다가, 밀크시슬이 충분한 양이 혈액-뇌 장벽을 통과할 수 있을 정도로 사람들에게 잘 흡수되는지 여부는 불분명합니다. 하지만, 고령화가 되고 기대수명이 길어지는 만큼 뇌 노화에 대한 효과도 기대해볼 만합니다.
뼈 강화
골다공증은 점진적인 뼈 손실로 인해 발생합니다. 보통 몇 년에 걸쳐 천천히 발달하고 그결과, 연약한 뼈 구조를 만들어, 사소한 낙상사고에도 쉽게 뼈가 부러지는 경우도 있습니다. 결과적으로, 연구자들은 밀크시슬이 폐경 후 여성의 뼈 손실을 예방하거나 지연시키는 유용한 치료법일 수 있다고 제안합니다.
암 치료 효과 개선
실리마린의 항산화 효과가 일부 항암 효과가 있을 수 있으며, 이는 암 치료를 받는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 일부 동물 연구에서는 밀크시슬이 암 치료의 부작용을 줄이는 데 유용할 수 있다는 것을 보여주었습니다.
또한 화학적 처리를 통해서 특정 암에 대해 더 효과적으로 작용하도록 만들며, 어떤 상황에서는 암세포를 파괴할 수도 있습니다. 그러나 인간에 대한 연구에서는 매우 제한적이며 아직 사람들에게 의미 있는 임상 효과를 보여주지 못했습니다.
모유 생산 증가
밀크시슬의 보고된 효과 중 하나는 수유 중인 엄마들의 모유 생산을 증가시킬 수 있다는 것입니다. 우유를 생산하는 호르몬인 프로락틴을 더 많이 분비되게 하여 이런 효과가 발생한다고 알려졌습니다. 데이터는 매우 제한적이지만, 한 연구에서는 63일 동안 실리마린 420mg을 복용한 엄마들이 위약을 복용한 엄마들보다 64% 더 많은 우유를 생산한다는 것을 발견했습니다.
여드름 치료에 도움
여드름은 만성 염증성 피부 질환입니다. 위험하지는 않지만, 흉터를 유발합니다. 여드름은 활성산소에 의해 체내의 산화 스트레스가 피부에 영향을 주어, 여드름의 발달에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 그러나 밀크시슬의 항산화와 항염증 효과 때문에, 여드름이 있는 사람들에게 유용한 보충 영양제가 될 수 있습니다.
흥미롭게도, 한 연구에서는 여드름 환자들이 8주 동안 매일 210 밀리그램의 실리마린을 복용하자, 여드름 병변이 53% 감소했다는 것을 발견했습니다.
제2형 당뇨병 관리하는데 도움
밀크시슬에 있는 화합물 중 하나가 인슐린 민감성을 개선하고 혈당을 낮추는 데 도움을 줌으로써 일부 당뇨병 약물과 유사하게 작용할 수 있다는 것이 발견되었습니다. 실리마린을 일상적으로 복용하는 사람들이 공복 혈당 수치와 혈당 조절의 척도인 HbA1c의 상당한 감소를 경험했다는 것을 발견했습니다. 또한, 밀크시슬의 항산화 및 항염증 특성은 신장 질환과 같은 당뇨병 합병증의 위험을 줄이는 데 유용합니다.
그럼 밀크시슬을 섭취하는 것이 안전할까요?
밀크시슬은 일반적으로 입으로 섭취할 때 안전한 것으로 알려져있습니다. 실제로, 높은 복용량을 장기간 사용한 연구에서, 약 1%의 사람들만이 부작용을 경험했습니다. 지금까지 알려진 밀크시슬의 부작용은 일반적으로 설사, 메스꺼움 또는 팽만감과 같은 위장 장애입니다.
복용 시 주의점
임산부들은 복용 시 주의해야 합니다. 아직까지 임산부들에 대한 안전성 데이터가 없기 때문에, 보통 이 보충제를 피하는 것이 좋습니다. 식물 알레르기가 있는 사람도 복용 시 알레르기 반응이 일어날 수 있으니, 조심해
야 합니다. 또한, 밀크시슬의 혈당을 낮추는 효과로 인해서 당뇨병이 있는 사람들을 저혈당의 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 밀크시슬은 에스트로겐 효과를 가질 수 있는데, 이로 인해서 일부 유형의 유방암을 포함하여 호르몬에 민감한 상태를 악화시킬 수 있습니다. 정리하자면, 밀크시슬은 일반적으로 안전하다고 여겨집니다.
그럼에도 불구하고, 임산부, 아스 테라과 식물군에 알레르기가 있는 사람들, 당뇨병이 있는 사람들, 그리고 에스트로겐에 민감한 상태를 가진 사람들은 복용하기 전에 전문의와 상담을 하시기 바랍니다.