안티에이징에 관심이 많아지고 있습니다. 노인성 안과질환뿐만 아니라, 모바일 기기 사용시간의 증가로 중장년층에서도 조기 노화에 따른 안과질환 발생이 높아지고 있는 추세입니다. 눈 건강에 좋다고 알려진 루테인과 지아잔틴이 무엇이며, 얼마나 복용해야 하는지, 부작용은 무엇인지, 또 어느 식품에서 섭취할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 루테인(Lutein)과 지아잔틴(Zeaxanthin)은 무엇인가요? 루테인과 지아잔틴은 눈 관련 영양소로 가장 잘 알려져 있습니다. 이 물질들은 식물에서 생산되는 색소로 과일과 채소에서 노란색, 붉은색을 내게 하는 역할을 합니다. 활성산소는 우리 몸을 노화시킵니다. 이 뿐만 아니라, 심장병, 암, 제2형 당뇨병, 알츠하이머병 등을 발생시킨다고 알려져 있습니다. 그런데 루테인과 ..

프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 무엇인지 알아보고, 우리 몸에 어떻게 좋은지, 또한 어떻게 하면 프리바이틱스를 섭취할 수 있는지 알아보겠습니다. 프리바이오틱스가 무엇인가요? 우선 프로바이오틱스에 대해서 알아보겠습니다. 프로바이틱스는 우리 몸에 유익한 박테리아입니다. 요구르트, 김치, 캐비어 등 발효식품에서 흔히 찾을 수 있습니다. 프리바이오틱스는 프로바이오틱스가 섭취할 수 있는 식품입니다. 즉, 우리에게 유익한 박테리아를 아무리 많이 먹는다고 해도, 그것들이 우리 몸에서 살아나지 않는다면, 아무 소용이 없습니다. 그래서 이런 박테리아들이 제 역학을 잘할 수 있도록 그것들이 필요로 하는 것을 먹어주어야 합니다. 다행히도 우리 몸에 유익한 박테리아가 좋아하는 것들은 우연히도 우리의 건강을 유지하는데 좋은 것..

타이레놀 주세요! 약국 가서 해열/진통제를 찾을 때 우리는 흔히 타이레놀을 찾습니다. 타이레놀, 딱풀, 봉고차, 대일밴드, 포크레인 등은 사실 특정회사의 상품명인데, 워낙 유명해서 그제품을 대표하는 고유명사로 인식되어있습니다. 이처럼 해열진통제 하면 타이레놀을 먼저 떠오르게 됩니다. 두통, 치통, 생리통 등으로 약국 가서 타이레놀 주세요라고 하면 약사는 일반으로 드릴까요? ER로 드릴까요? 물어봅니다. 이처럼 타이레놀에는 여러 가지 종류가 있지만, 대표적으로 타이레놀과 타이레놀 ER(이알)이 있습니다. 그럼 일반 타이레놀과 타이레놀 ER은 무슨 차이가 있는 걸까요? 타이레놀과 타이레놀 이알의 차이점 정답은 타이레놀 ER이란 이름에 벌써 나와있습니다. ER은 Extended Release의 줄임말입니다. ..