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L-아르기닌은 아미노산의 한 종류입니다. 면역력의 중요한 요소인 백혈구와 T세포의 생성에 중요한 역할을 하여, 혈류 조절 및 세포 활성화에 많은 영향을 주기 때문에 우리 건강을 유지하는 매우 중요한 물질입니다. L-아르기닌을 얻을 수 있는 방법은 여러 가지입니다. 체내 단백질 분해를 통해서 합성될 수도 있고, 식품으로 단백질을 섭취하여 얻을 수도 있습니다. 즉, 육류, 유제품, 견과류, 콩류 등 단백질이 풍부한 음식을 먹어서 섭취할 수 도 있습니다. 또는 간단하게 보충제를 통하여 섭취할 수 있습니다.
아르기닌의 효능
L-아르기닌 보충제는 운동선수의 신체능력 향상 혹은 고혈압같이 특정한 질병을 가진 사람의 증상 개선 등 다양한 이유로 섭취합니다. L-아르기닌 보충제는 혈류를 증가시켜, 근육으로 산소공급량을 증가시킵니다. 이를 통해 근력, 지구력, 회복력 향상을 기대할 수 있습니다. 또한, 고혈압 환자가 복용하면, 수축기와 확장기의 혈압 수치를 낮추는데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 감염, 외상 등으로 신체가 손상되어, 면역기능 및 혈류 장애가 발생할 때, 아르기닌이 부족하면 매우 위험한 상황이 초래할 수 있기 때문에 치료의 목적으로 L-아르기닌을 섭취/투약하기도 합니다. 게다가, 포도당 대사 및 인슐린 민감성을 개선하여 당뇨병 환자들에게 도움이 됩니다. 인슐린을 분비하는 세포의 기능을 향상해, 우리 몸의 혈당을 더울 효율적으로 사용하여, 당뇨병 치료 및 예방에도 도움이 됩니다. 마지막으로 혈관기능과 혈류를 개선하여 발기부전 증상을 완화하는데, 도움이 될 수 있다고 합니다.
임신과 모유 수유시 L-아르기닌 섭취 가능할까?
L-아르기닌 보충제는 임신 전/중 특별한 상황을 위한 치료용으로 섭취가 가능합니다. 예를 들면 임신 중 태반의 발달과 태아의 성장을 위해서 L-아르기닌의 반드시 필요한데, 심한 입덧으로 인한 메스꺼움과 구토로 일반 식사가 불가능한 산모의 경우, 의사의 진단으로 L-아르기닌 보충제를 섭취할 수 있습니다. 그리고, 아직까지는 모유 수유 중인 여성들을 위한 연구가 활발하게 진행되지 않고 있습니다. 이러한 이유로, 모유수유 중 L-아르기닌 보충제를 복용하는 것이 위험할 수 있으니, 필요하다고 판단되면 담당 의사의 진료 후에 복용하 시길 바랍니다.
L-아르기닌을 복용하기 전에 건강상태를 확인하세요.
L-아르기닌의 안전성은 임산부와 노인을 포함한 많은 인구에서 입증되었습니다. 그러나 간이나 신장에 영향을 미치는 조건을 가진 사람들을 포함한 일부 사람들은 L-아르기닌(22)을 피해야 합니다. L- 아르기닌에 대한 안정성은 많은 연구를 통해 임산부와 노인을 포함한 다양한 상황에서 입증되었습니다. 간이나 신장 질환이 있는 사람은 L-아르기닌 섭취 시 의사의 판단하에 섭취하는 것이 안전합니다. 특히, 15세 미만의 어린이에게는 적절한 용량으로 처방되어야 합니다. 또한, L-아르기닌 섭취가 탈모에 미치는 영향은 과학적으로 밝혀지지 않았습니다. 탈모가 걱정이신 분들께서는 권장 복용량 내에서 안심하고 복용하셔도 되지 않을까 합니다.